Kolajen cildimiz için çok değerli olan ve maalesef insan vücudundaki üretimi zamanla azalan bir proteindir. Kolajen üretiminin azalması ile birlikte ciltte belirgin sarkmalar gözlemlenir. Vücudumuzdaki proteinin yaklaşık olarak %30’unu oluşturan kolajenin üretiminin azalmasına bağlı olarak ciltte meydana gelecek sarkmaların önüne geçmek için düzenli olarak kolajen tüketimi yapılması önemlidir. Ancak cildi içten dışa doğru beslerken doğru kolajeni kullanmak gerekir.
Hangi Kolajen Cilt İçin Uygun?
Yaygın olarak kullanılan 3 tip kolajen vardır. Eklem sağlığını güçlendirmek için Tip 2 kolajen kullanılırken, cilt sağlığını desteklemek için mutlaka Tip 1 ve Tip 3 kolajen kullanılması gerekir. Bu tür kolajenlerin düzenli olarak kullanımı cildin görüntüsünün değişmesi açısından çok önemlidir. Cilt için kullanılan Tip 1 ve Tip 3 kolajen aynı zamanda saç ve tırnak sağlığını destekler, kişilerin daha enerjik hissetmesine yardımcı olur.
Kolajen Emilimine Dikkat Edilmeli
Kolajen takviyelerinin düzenli olarak kullanılmasının cilt üzerinde olumlu etkileri olduğundan bahsettik ancak düzenli kolajen kullanımına bağlı olarak beklenen etkilerin gerçekleşmeme ihtimali vitamin yetersizliği ile ilgili olabilir. Kolajen takviyesinin içerisinde C vitamini olması ya da kolajen takviyesi ile birlikte C vitamini takviyesinin de alınması tavsiye edilmektedir. Bu planlamaların tamamen uzman hekim görüşleri eşliğinde yapılması ise istenmeyen bir durumun ortaya çıkmasına engel olacaktır.
Kimler Kolajen Kullanmamalı?
Kolajen, Dünya Sağlık Örgütü tarafından 3 aylık periyotlarla kullanılması tavsiye edilen bir takviye olsa da bu takviyenin de bazı kişiler tarafından kullanılmaması gerekir.
• Hamile veya emziren kadınların kolajen kullanımında nasıl etkilerin ortaya çıkacağına dair bir çalışma olmadığı için bu kişilerin kolajen kullanması önerilmez.
• Kanser geçmişi olan veya tedavi gören kişilerde kolajen kullanımı önerilmemektedir.
• Kolajen kullanımı ile birlikte vücuda protein alındığı için böbrek yetmezliği ya da böbrek sorunları olan kişilerin de kolajen takviyesi kullanmaması gerekir.
• 18 yaşın altında da kolajen kullanımı ile ilgili bir çalışma olmadığı için bu yaş grubuna da kolajen tavsiye edilmemektedir.
